Stresle Başa Çıkma Yazıları 3- Alarm Zilleri Çalınca...
Bir önceki yazıda, stresin ortaya çıkmasının nedenlerinden biraz bahsettik...
Şimdi de stres anlarında vücudumuzda ne gibi değişiklikler oluyor bunu inceleyelim.. Fakat daha öncesinde sizlere bir soru yönlendirmek istiyorum:
Her kişinin aynı durum karşısında yaşayacağı stres aynı mıdır? Yani aynı uyaranlar karşısında kişilerin stres yaşama olasılığı aynı mıdır?
"Haaayır" dediğinizi uyar gibiyim...
Hepimiz farklıyız... Bu nedenle de aynı olaylar bile olsa bu olaylardan etkilenme oranımız birbirimizden çok farklı olabilir...
Stresten etkilenme de,
- Kişilik faktörleri
- Çevresel faktörler
- Olayın olduğu zaman' a göre çok değişir...
Kişilik faktörlerinin, stres üzerindeki etkisi açıktır. Bazı kişilerin stresten etkilenmeye daha açık olduğunu, bazı kişilerin ise daha az stres yaşadığını biliyoruz... Bu biraz da kişinin stres yapısıyla, bir başka deyişle stres kişliğiyle ilgili.. Bir başka yazıda bu tiplere detaylı bir şekilde deyineceğiz..
Çevresel faktörler de stresten etkilenmemizi çok etkiler... Olay olduğunda ynaımızda kimler var, başka kimler gördü, olay bize ne kada yakında oldu gibi faktörlerin tamamı o olayda yaşayacağımız stresi belirler...
Olayın olduğu zaman, yani olay olduğunda benim ruhsal yoğunluğum da o an ne kadar stres yaşayacağımı belirleyen faktörlerden biridir.. Eğer üst üste çok fazlaca şey yaşamışsam, sadece bir bardağım yere düşüp kırılması bile beni ağlatacak kadar strese sokabilir...
İşte bütün bu faktörlerden dolayı hepimiz stresi farklı yaşarız... Dolayısıyla stresi yenmekte ilk adımalrdan biri, kendi stres davranışını anlamaktır...
Konu: stres
stresten kurtulmak imkansiz bu hayat sartlariyla, hizli bir dunya da yasiyorsaniz illa ki stresle yasamak zorundasiniz, ben stresimi azaltacak cozumu biliyorum ama.... gel gor ki yasam tarzimdan kurtulmam mumkun degil, hersey vakte bagli , hersey hizli olmak zorunda, bu boyle oldugu surece streste olacaktir, ne yazik ki ben care goremiyorum :-(
Bağlantı »
Konu: Sevgiller günü
Allah sizleri sevdiklerinizden ve yakınlarınızdan ayırmasın nice sevgi dolu gönüllerinizle mutlu ve huzurlu sevgi dolu yaşam diliyorum.Saygılarımla
Bağlantı »
Konu: selam
Sağlık ve huzur içinde bir hafta sonu tatili geçirmenizi dilerim
Bağlantı »
Konu: teşekkürler
Sevgili, nehirs, gulizce, buyulayenmutfakkokusu, kozan, leziz ve Nursel... Yorumlarınız için çok teşekkürler...
Umarım gelecek yazılarda değineceğimiz stresle başa çıkma stratejileri fayda sağlar...
Sevgiler..
Bağlantı »
Konu: selam
sağlık ve huzur dolu bir hafta sonu tatili geçirmenizi dilerim...
Bağlantı »
Konu: slm
anlattıkların o kadar açıklayıcı ki
soluksuz okudum
beni strese sokan konuları düşünmemek için oyalamaya çalışıyorum
bu nasıl bir yöntemdir (öteleme sanırım) iyi mi kötü mü yapıyorum hiç bilmiyorum
neyse
sevgiler canım
Bağlantı »
Konu: evrimsel psikoloji teorileri
merhaba
Ben evrimsel psikoloji teorileri ile ilgili yazını büyük bir merakla bekliyorum. Çok sade ve güzel bir dille anlatma yeteneğin var. Yazılarını mutlaka takip edeceğim.
Bağlantı »
Konu: ben geldimmm
valla bu yazı serisinden çok faydalanıyorum bazen çocuklar monoton hayat insan boğulacak gibi oluyor azcık kendimi buldum yazılarınız da ama ne kadar uygulamayı biliyoruz ki bunları yani başarmak güç
Bağlantı »
Konu: slm
ne dersen de arkadaşım stresle başa çıkmak gerçekten zor..dediğingibi famtörler...bence faktörler ortadan kalkmalı.....ama nasıl....
Bağlantı »
Konu: :-)
stres hepimizin baslica derdi hele ben tezcanlimi sabirsizmi yoksa streslimi demeliyim kendime anlamiyorum hemen her an hersey aninda olsun istyiorum relax olmak hicte zor degil gunumuzde cevresel faktorler cok fazla tabiiki bunun baslica sebebi bu
Bağlantı »